La posture de yoga pour vous détendre et vous régénérer

Posture de yoga de la feuille pliée

Pratiquant l’Ayurveda depuis 20 ans, le yoga est source de bien-être profond pour moi. Je vous partage ici la posture de la feuille pliée qui est à la fois relaxante et ressourçante. Cette posture est facile à réaliser. Pratiquez toujours dans le respect de votre corps et de ses possibilités.

Lorsque je vous montre la posture et la commente, veuillez rectifier mes propos quand j’évoque les fesses sur les genoux ; les fesses reposent bien sûr sur les talons !

 

Voici le mp3 de cette vidéo :

Si vous en avez envie, essayez cette posture simple et observez les bienfaits sur votre état mental et physique. Dites-moi ce que vous avez ressenti, comment vous avez vécu cette expérience. Prenez soin de vous !

 

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